ぽっこりお腹の女性

お腹が出ている原因はいろいろありますが、女性に多いのが腰が反っておなかの前側が伸びすぎているパターン。

自分は太っていると思ってしまい栄養制限をして痩せすぎ、筋肉を落とす、代謝が落ちる、という悪循環に陥っている人も。

ぽっこりお腹はお腹に力が入るような姿勢を作り、お腹の筋肉で踏み込んで歩くことで引き締まってきます。

制限ではなく強化が必要なのです。