28日 5月 2024
お腹が出ている原因はいろいろありますが、女性に多いのが腰が反っておなかの前側が伸びすぎているパターン。 自分は太っていると思ってしまい栄養制限をして痩せすぎ、筋肉を落とす、代謝が落ちる、という悪循環に陥っている人も。 ぽっこりお腹はお腹に力が入るような姿勢を作り、お腹の筋肉で踏み込んで歩くことで引き締まってきます。...
24日 5月 2024
ご視聴いただきありがとうございました。 武士の立ち方やなんば歩き、忍者のあの見事な重心移動‥ 歩行を学ぶ皆さんにとって、想像していたより共通するものを感じたり共感できる事が多かったのではないでしょうか。...
19日 5月 2024
気持ちよく歩く
レッスンを重ね実践できてくると歩くのが楽しくなってきた、気持ちいい、という声を聞きます。 歩く事ってできればしたくない、でもしなくてはならない事、と思う人も多いと思います。 一歳頃から立ち上がり、大人になるまで当たり前のようにしてきた歩行がもし楽しかったり、気分をよくするものになるとしたらどうでしょう。...
02日 5月 2024
体の動きに意識を払うことで自分の体ってこうなってるのかと知ることは多くあります。 例えば腕を大きく横に広げる動作。 意識せず広げてみる、今度は腕の筋肉をもっと伸ばすようにして広げてみる。次に胸の筋肉も伸ばしてみる。すると腕の付け根が突っかかり痛みがある。 しかしそこで諦めずにそこからさらに広げられる方法を探る。...